3 vanor hos de mentalt starka

Du behöver inte vara född med en jättestor mental styrkereserv för att bli mentalt stark och motståndskraftig. Om man tittar på forskningen på området finns det i stället 3 tankevanor som särskilt framgångsrika människor med stor mental styrka har gemensamt.

1. Skjuta upp belöningen
Personer med stor mental styrka är bra på att behålla fokus på målet. De arbetar målinriktat på att uppnå det det vill och de tar inte den enkla vägen som snabbt ger belöning, utan de väljer den rätta vägen som leder fram till målet.

2. Övervinna rädsla
Om du slutar med att slösa energi på att vara rädd får du mer energi över till att arbeta på att få saker att hända. Till exempel kan du släppa tanken på tur och otur. De flesta mentalt starka människor tror inte på tur eller otur. De tror på det faktum att de själva skapar framgång eller misslyckande och den formen av kontroll minskar den energi som annars läggs på rädsla.

3. Motstå frestelsen
Ord har makt. Speciellt dina egna. Motstå frestelsen att beklaga dig. Det får dig bara att må sämre, aldrig bättre. Så om något är fel, använd din mentala energi till att försöka göra situationen bättre. För såvida du inte vill beklaga dig i all evighet måste du agera förr eller senare, så varför ödsla tid och energi på det?

Och sist men inte minst: Var snäll mot dig själv, var tacksam och uppmärksamma allt det som du faktiskt uppnår och lyckas med. Det ger dig mental styrka.